Siyatik ağrısını ne tetikler? Hareketsizlik: Uzun süre oturmak veya uzun süre hareketsiz kalmak siyatik ağrısına neden olabilir. Ağır nesneleri kaldırmak: Ağırlık kaldırmayı gerektiren sporlar veya işte sık sık ağır nesneleri kaldırmak siyatik ağrısına neden olabilir. Aşırı kilolu olmak: Omurgada aşırı zorlanma ve vücudun aşırı zorlanması siyatik ağrısının nedenlerinden biridir. Kalçada siyatik sinir sıkışması nasıl geçer? Esneme egzersizleri, düzenli egzersiz, yoga ve pilates, sıcak kompres uygulamaları, ağır eşya kaldırmamak, uzun süre oturmamak, ara sıra ayağa kalkıp hareket etmek ve ağrıya neden olabilecek aktivitelerden kaçınmak, akupunktur ve masaj tedavisi. Siyatik olanlar nasıl yatmalı? Siyatik tedavisinde uyku düzeninin ve uyku pozisyonunun önemi. Yanlış…
Yorum Bırak