15 dakikalık kardiyo kaç kalori yakar? Peki 15 dakikalık kardiyo kaç kalori yakar? Örneğin, 150 kiloluk bir kişi 15 dakikalık yüksek yoğunluklu HIIT antrenmanı sırasında yaklaşık 150-200 kalori yakabilir. Ancak, daha düşük yoğunluklu bir egzersiz yaparsanız, bu miktar daha az olabilir. 20 dakikalık plank kaç kalori yakar? 1 dakika plank yaparak ortalama 5–7 kalori yakabilirsiniz. Örneğin, 120 kiloluk bir kişinin bir dakikada yaktığı kalori miktarı, dakikada 4 kaloriden 20 dakikada 80 kaloriye çıkabilir. Duş alınca kilo verilir mi? Vücut ısısını düşürerek metabolizma hızını artırır. Düzenli soğuk duş kilo vermenize yardımcı olabilir. 15 dakika ev süpürmek kaç kalori? Yapmanız gereken son…
Yorum Bırak